- Zbilansowana dieta, z ograniczeniem cukru
- Mycie zębów 2 razy dziennie, a zmiana szczoteczki co 3-4 miesiące
- Codzienne używanie nici dentystycznych
- Regularne odwiedzanie dentysty, w celu sprawdzenia i wyleczenia małych ubytków
- Zęby powinno szczotkować się 6-8 minut, krócej jeśli używamy odpowiedniej pasty
Jak wybrać dobrą pastę?
W dobrej paście powinniśmy znaleźć takie składniki jak składniki pieniące (np. związki sodu), składniki ścierne i polerujące (krzemionka, sole glinu) oraz coś co pomaga hamować mineralizację płytki np pirofosforany. Ważna jest też obecność czegoś przeciwko próchnicy jak na przykład fluorek cyny, polecam sprawdzić jej stężenie w paście - powinno być około 1500 ppm w pastach dla dorosłych. Jeśli wasza pasta nie zawiera nic z fluorem warto sprawdzić czy posiada ksylitol, który działa podobnie. Osobne pasty powinniśmy wybierać przy nadwrażliwości zębów czy dziąseł oraz gdy chcemy usunąć przebarwienia.
Popularne są też płyny do czyszczenia jamy ustnej, jednak nie możemy ich stosować na wyłączność, powinny być tylko dodatkiem do codziennego mycia zębów.
PS: Jeśli nosicie aparat ortodontyczny higiena zębów powinna być o wiele dokładniejsza!
źródło: weheartit.com, magazyn Zdrowie - kwiecień 2013.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz